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2017年6月8日 星期四

曬太陽

增加維生素D:
  維生素D與陽光關係密切,人體有90%的維生素D必須通過日照獲得,因此維生素D又稱為“陽光維生素”。一般人每週曬3次太陽,每次10到15分鐘,就能獲取所需要的維生素D量。
  美國,波士頓哈佛醫藥學院曾經有研究結果顯示,維生素D含量低的人罹患心臟病、心力衰竭及中風的風險較一般人高。另外英國倫敦大學的一項研究也表明,皮膚受到陽光照射後而自然產生的維他命D有助於延緩衰老。

  缺乏維生素D最常見的影響就是骨密度下降,容易骨質疏鬆;此外充足的維生素D還可以幫助人體減低罹患結腸癌、前列腺癌、卵巢癌等多種癌症的風險。


減肥:
  科學研究還發現,除了讓我們更健康,陽光還能讓我們更苗條。愛丁堡大學和南安普頓大學的研究人員讓高脂飲食的小白鼠暴露在紫外線光譜中,發現紫外線可以有效的控制體重增長和控制二型糖尿病的症狀。當然,主要的原因就是上邊說的,陽光可以促使皮膚分泌一氧化氮。
  此外,當陽光照射皮膚時,人體產生的維生素D3會使大腦分泌一種名叫血清素的激素,從而讓人愉悅放鬆,並增加飽腹感。因此陽光親密接觸可以幫助你抵制對食物的渴望和暴食的衝動。



2017年5月15日 星期一

66%癌症是「運氣不好」造成

(大紀元記者吳達綜合報導)過去的研究告訴人們,造成癌症的原因多半是抽菸、喝酒、紫外線輻射或遺傳等二大外在及內在因素,但最新研究發現,近三分之二的癌症導因於隨機誤差(random errors),也就是「運氣不好」。

「國家公共廣播電台」(NPR)報導,這項新研究發表於週四(3月23日)的《科學》(Science)期刊,研究主持人為約翰霍普金斯金梅爾癌症中心(Johns Hopkins Kimmel Cancer Center)的伯特.沃格爾斯坦(Bert Vogelstein)和克里斯蒂安.托馬西蒂(Cristian Tomasetti)。

沃格爾斯坦和托馬西蒂兩年前曾發表類似科學研究報告,當時引發激烈的科學辯論,批評者說他們的研究將使人們忽視癌症預防的重要信息。
因此,兩名研究人員這次發表的最新研究結果,針對這個質疑提出解釋。沃格爾斯坦說:「我們都同意,40%癌症是可以預防的。問題是,為何還有60%癌症仍是不可預防的?」
沃格爾斯坦說根據最新研究,當細胞分裂時,會複製DNA,使得每個新細胞都具有原來的遺傳物質。 但是每次發生這種複製時,都存在產生誤差的風險,造成突變。在某些情況下,這些誤差可能導致癌症。
兩位主持人在一份聲明中說:「這意味著無論外在或內在因素有多麼地完美,癌症還是無法避免的。」
沃格爾斯坦說,大多數是運氣好的時候,這些突變不是發生在DNA的重要部位,「但是如果運氣不好時,就會發生在驅動癌症的基因中。」
在相同的細胞中發生兩個或三個這些驅動癌症基因突變後,原本健康的細胞將轉化為癌細胞。
根據最新研究,66%癌症來自隨機誤差(運氣不好)造成的突變,約29%是由於外在環境因素造成的,其餘的5%是歸因於遺傳。研究人員發現不同的癌症,這些因素的占比也有所不同。
他們發現,肺癌很大程度上是環境因素的結果,而絕大多數兒童癌症是運氣不好的基因突變。
沃格爾斯坦說,父母經常自責,認為要對孩子的癌症負責,但事實並非如此。「父母需要明白,無論他們做了什麼,這些癌症都會發生」,他說。
當然,人們仍可以通過避免抽菸,保持健康的進食和體重等方法,預防癌症的風險。但是對於自然突變造成的癌症,沃格爾斯坦說,人們「現在沒有什麼可做的」。他希望科學家關注這個問題,或許有一天能找到令人鼓舞的答案。
哈佛大學生物學家和數學家馬丁.諾瓦克(Martin Nowak)說,這項研究雖然沒有解決問題的方法,但研究結果正在激化對這個領域的深入研究,這是一件好事。
聖路易斯華盛頓大學(Washington University in St. Louis)流行病學家格雷厄姆.科爾迪茨(Graham Colditz)博士不相信致癌因素可以單純地歸納成遺傳、環境和不可避免的突變等三大類別。他說,「這些因子的相互影響,可能更為複雜。」